Осторожно: гололёд!
Не успел закончиться ноябрь, как зима приступила к господству над погодой в Горловке и других городах республики.
На прошлой неделе выпал снег, на выходных — иней побаловал горловчан сказочными пейзажами, а с понедельника прогноз погоды предвещает жителям республики смену дневных «плюсовых» температур, сопровождаемых осадками, — ночными заморозками с понижением температуры воздуха до -9°С.
Такие перепады могут сделать дороги скользкими, а тот факт, что ходьба по скользкой дороге увеличивает риск травмироваться, известен всем. Тем не менее, если правильно вести себя в гололёд, соблюдать простые правила передвижения по скользким дорогам, можно избежать падения и предотвратить получение травм:
-
ходите по тротуарам, посыпанным песком или другим посыпанным материалом;
-
если всё-таки приходится идти по скользкому участку дороги, старайтесь наступать на лёд всей подошвой, и при ходьбе больше нагружать носок, а не пятку;
-
ни в коем случае не перебегайте проезжую часть, да и вне её старайтесь идти медленно, слегка расслабив ноги в коленях, поэтому, выходя из дома, дайте себе запас в 15-20 минут, чтобы идти не торопясь;
-
при ходьбе внимательно смотрите под ноги и немного вперёд, старайтесь избегать скользких участков дороги;
-
по возможности, идите по внутреннему краю тротуара с непротоптанным снегом, а в тёмное время суток выбирайте хорошо освещённые участки дороги;
-
не носите тяжёлые сумки на длинной ручке;
-
при движении не держите руки в карманах: это увеличивает вероятность падения и получения травм;
-
отнеситесь ответственно к выбору зимней обуви: отдавайте предпочтения обуви с глубоким протекторным рисунком на подошве, а высокому каблуку лучше отказать, в крайнем случае, выбрать сапоги с небольшим устойчивым каблуком или танкеткой высотой не более 3-4 см.
Избежать падения удаётся далеко не всегда, поэтому если вы всё-таки начинаете падать, постарайтесь движениями рук восстановить равновесие, а если восстановить равновесие не удастся — напрягите все мышцы и сгруппируйтесь (втяните голову в плечи, прижмите локти к бокам, выпрямите спину и слегка согните ноги); падайте набок.
При падении на спину — постарайтесь прижать подбородок к груди, чтобы избежать удара затылком о лёд или асфальт.
Во время гололёда травмироваться можно не только при неудачном падении: во время таяния снега и льда не ходите под стенами домов — берегитесь сосулек.
